こんにちは！リプラの山﨑です。
先日橿原市が開催する認知症講座を受講してきました。
講座では認知症になる色々な原因が紹介されていました。
認知症にならないための４大習慣は大切な順番で
①生きがい
②運動
③栄養
④休養
のようです！
僕は運動が好きなので定期的にランニングと柔道をしています！
柔道は①生きがいと②運動を両方できるので
充実していて体力も保てているはずです！
柔道の様子↓↓↓
右組み（山崎）対左組み（相手）↑
大内刈り↑
夜９時頃までしているので次の日に疲れが残らないように
③栄養、④休養をしっかりとることも忘れないように気を付けたいと思います！
リプラ 山崎 継太郎