２ヶ月ほど前に、社内のＹさんがダイエットしていて、「実は５kg減ってる」と聞いた。
（うちのスタッフ、ひそかにダイエットを試みてる人が結構いるようです。）
で、Ｙさんに「方法は？」と聞くと、夜ご飯を食べず、野菜たっぷりで（仕事上家に帰るのが遅くなるので、夕方におにぎり１個食べる程度）にして、まぁ無理せず地道にって感じでしているとのこと。
それを聞いて、太りすぎな私も痩せなければ…と、中年に入って高血圧ぎみ、心臓も肥大ぎみ、心電図に乱れがあると言われて医者に通っているメタボな私も挑戦してみることにしました。
と思っても、夜食べないことは無理、運動は続かない…、何をするにも３日坊主…。
よくある、食事をある物に置き換えるダイエットはお金がかかるし、と試行錯誤。
そう考えているうちに自分なりの方法を。
給食弁当を止めお昼を抑え、家でのアルコールを止めたのです。でも友人と外食時はビールも飲み、夜ご飯は食べたい物を食べました。
そして、スマフォのアプリで「お前の体重を見ろ」をダウンロードし、現実をみながら毎日体重測定を続けました。その気になって実行してから２ヶ月ほど経ち、その甲斐ありようやく、少しの人に「痩せたね」と言ってもらえるようになりました。
会社入ってからずっと太り続けていたので、もう８年ぶりかです。
緑のラインが私の体重の変化。赤のラインが自分の設定目標体重。
一番下の黄色のラインが計算された標準体重（これは無理…(>_<)）。
何よりも、血圧もほとんど標準に入ってくるようになってきたし、
先月医者に行った時心電図も落ち着いてきたと言われました。
やっぱ、メタボは身体によくないのだなぁと実感しました。
これも、私にその気にさせてくれたＹさんのおかげです。ありがとうございます。(*^_^*)
でまだ、目標にはなってないし、元の食生活をすると戻りそうだから、このまま続けます。
ストレスにならない程度に、するのが一番ですね。
総務部 嶋
